Circuit Rhône-Alpes

Vous aurez rendez-vous à 9h30 à votre hébergement situé à Bozel (merci de prévoir d’être en tenue de randonnée). Vous partirez ensuite en direction de Courchevel le Praz et pourrez découvrir ce joli village traditionnel avec son lac gelé et ses ruelles étroites. 
Après un pique-nique en pleine nature (non compris, à acheter à la coopérative locale à proximité en compagnie de votre accompagnatrice), vous débuterez votre balade en raquettes jusqu’au hameau du Tal. Une fois arrivés, vous participerez à une séance de Yoga et de respiration. Le groupe entier sera alors convié à prendre la parole et à s'initier aux pratiques respiratoires des yogis. Retour au chalet en fin de journée.
Note : chaque jour, une expérience au froid vous sera proposée. Ces premières expériences se font en fonction des capacités et des envies de chacun. Vous pourrez avancer à votre rythme à travers une approche adaptée et documentée (un livret théorique vous sera remis à la fin du séjour).

Après le petit-déjeuner au chalet, vous partirez sur le plateau de Champagny-le-Haut dans le parc national de la Vanoise, pour une matinée dédiée à la marche nordique. Cette pratique permet de renforcer le cardio et d’entretenir posture et attitude, dont les bienfaits sont décuplés lorsque cela est fait dans la neige. Après le pique-nique, vous effectuerez un cours de yoga restaurateur. Il s’agit d’une pratique qui a pour bienfait de réchauffer les structurelles corporelles après une exposition au froid. Des temps de suspensions, de méditations silencieuses et un pratique corporelle libre seront également proposées.
Retour au chalet en fin d’après-midi pour participer à une soirée raclette healthy et végétarienne (oui c’est possible !), un bon moyen de se réchauffer et de retrouver l’énergie dépensée dans le froid.
Note : L’itinéraire sera choisi en fonction des conditions météorologiques et de la qualité de la neige du jour.

Le matin, vous participerez à une initiation au yoga du froid dans un cadre enchanteur : le lac de la Rosière. Profitez de ce paysage sublime et du calme absolu ! Vous explorerez ensuite de ces décors dignes du film Into The Wild et en profiterez pour faire des exercices de respiration et de concentration pour mieux ressentir l’énergie de la glace. Pour conclure doucement cette matinée, vous prendrez place au coin du feu pour une petite lecture des mots de Maurice Daubard : l’exaltation du chemin au chalet de la Rosière. Après le déjeuner, vous rejoindrez Bozel en navette (vers 15h) pour la fin de votre séjour.
Note : Les pratiques de cette journée seront adaptées aux conditions météorologiques et de la qualité de la neige du jour.